Cómo puedo ayudarte
Ofrezco un abordaje integral, adaptado a tu situación y a tu ritmo. Estas son las dos líneas de trabajo con las que acompaño a mis pacientes; si no sabes cuál encaja mejor contigo, cuéntamelo en la primera sesión informativa y lo vemos juntas.
Terapia para traumas
Hay experiencias que nos marcan y que pueden seguir presentes mucho tiempo después de que hayan ocurrido. A veces pensamos que ya lo hemos dejado atrás, pero seguimos sintiendo miedo, tensión, bloqueo o esa sensación de tener que estar siempre alerta.
En terapia podemos ir entendiendo qué te pasa y cómo aquello que has vivido sigue influyendo en tu manera de sentir, relacionarte y afrontar lo que ocurre hoy.
Trabajo principalmente desde la Terapia Sensoriomotriz, que nos ayuda a prestar atención no solo a lo que pensamos y sentimos, sino también a cómo todo ello se refleja en el cuerpo.
Iré acompañándote respetando tu historia y tu ritmo, sin forzar procesos para los que todavía no estés preparada.
Podemos trabajar, por ejemplo, cuando:
- Has vivido una experiencia traumática o situaciones que te han dejado huella.
- Sientes ansiedad, miedo o estás constantemente en alerta.
- Te cuesta conectar con lo que sientes o, al contrario, sientes que las emociones te desbordan.
- Tu cuerpo reacciona de formas que no siempre entiendes.
- Has pasado por situaciones de abuso, violencia o relaciones que te han hecho daño.
- Estás atravesando una pérdida o una experiencia que ha supuesto un antes y un después.
- Te cuesta poner límites, cuidarte o sentirte segura en tus relaciones.
No se trata de olvidar lo que ha pasado ni de hacer como si no hubiera ocurrido. Se trata de poder entender lo que te pasa, sentirte más segura en el presente y encontrar poco a poco otras maneras de responder.
Terapia para personas neurodivergentes adultas
Ser neurodivergente puede hacer que vivas, sientas o entiendas algunas cosas de una manera diferente. Pero muchas veces el malestar no viene de ser como eres, sino de haber pasado años intentando adaptarte, encajar o hacer las cosas de una determinada manera para que los demás te entiendan.
Por eso, para mí es importante que la terapia sea un espacio en el que no tengas que esforzarte por parecer “normal” ni esconder partes de ti.
Una parte importante de mi trabajo es ayudarte a diferenciar qué puede estar relacionado con tu neurodivergencia y qué puede tener que ver con experiencias difíciles, trauma, ansiedad o con tantos años intentando adaptarte. A veces estas cosas se mezclan y no es fácil saber dónde empieza una y termina la otra.
La idea no es cambiar quién eres. Es ayudarte a entenderte mejor, reconocer lo que necesitas y encontrar formas de vivir que tengan sentido para ti.
Podemos trabajar, entre otras cosas, cuando:
- Te sientes sobrecargada o agotada después de estar mucho tiempo adaptándote.
- La ansiedad o el estrés están ocupando demasiado espacio.
- Te cuesta entender qué necesitas o explicar cómo te sientes.
- Sientes que las relaciones o la comunicación con los demás te resultan especialmente difíciles.
- Te exiges demasiado y tienes la sensación de no llegar nunca a todo.
- Te cuesta poner límites o reconocer cuándo necesitas parar.
- Quieres entender mejor tu forma de funcionar y conocerte desde otro lugar.
- Durante mucho tiempo has sentido que eras “demasiado”, “rara” o que nunca eras suficiente.
Psicoterapia individual
No hace falta tener muy claro qué te pasa para empezar terapia.
A veces simplemente sabes que no estás bien. Que estás cansada, que llevas demasiado tiempo intentando poder con todo o que hay algo que se ha hecho difícil de sostener.
La terapia puede ser ese espacio para parar un poco, poner en palabras lo que te está pasando y empezar a entenderte mejor, sin juzgarte por sentir lo que sientes.
Podemos trabajar juntas en diferentes momentos y dificultades de la vida, como:
- Ansiedad, estrés o preocupación constante.
- Autoexigencia y perfeccionismo.
- Baja autoestima e inseguridad.
- Dificultad para gestionar lo que sientes.
- Problemas en las relaciones o dificultad para poner límites.
- Cambios importantes, pérdidas y procesos de duelo.
- Sentirte desconectada de ti misma o no saber qué necesitas.
- Momentos de crisis o etapas en las que sientes que necesitas apoyo.
¿No sabes cuál es para ti?
No pasa nada. En la primera sesión informativa, gratuita y sin compromiso, valoramos juntas tu situación y te oriento hacia el enfoque que mejor se adapte a ti.
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